• 今日も暑かったですね(¯―¯٥)
  • 08 Apr 2019

今日も晴天で暑かったですね(¯―¯٥) 先々週あたりまではお花見に行くも風が強くて気温が低くて雨も降ったりでしたが桜も満開で今週あたりはお花見に最適な気温になりそうですね(人'▽`) 

これから薄着の季節になりますので当トレーナーもパーソナルボクシングトレーナーとして説得力のある体に仕上げる為に時間の空きをみては日々トレーニングに励んでおります笑

今日レッスン中に会員さんに0カロリードリンクと断食してサウナいったりすれば痩せるかな~?と質問されましたが、プロボクサーの現役時代の経験でいわせていただくと確かに一時的には痩せれるのですが、断食したり0カロリードリンクで生活してますと栄養不足で代謝は落ちて痩せにくくなりますし元通りの食生活に戻すと確実にリバウンドしてしまいます(*>_<*)ノ

そして何より身体を壊してしまいます(*>_<*)ノサウナで汗を出して痩せれても水を飲んだりすればすぐ体重は元通りになります(¯―¯٥)

自分の現役時代は7キロ~8キロを1ヶ月ほどかけて減量していましたが、プロボクサーとしては自分は減量は楽なほうだと思います笑

人によっては10キロや15キロ、はたまた20キロ減量なんて選手もいました笑

今現在は自分も体型キープや夏に備えてもう少し絞りたいなと思っていますので空いてる時間で代謝を落とさないようにトレーニングして、栄養に気を使いつつ1日の消費カロリーと1日の摂取カロリーを計算しながら生活してます笑

食べる時間帯であったり少し気を使って油ものを控えようとか甘い物を控えようとかの積み重ねでいつの間にか生活習慣になっていきます🙋笑

一時的に痩せてもまたすぐリバウンドしてはせっかくの努力が勿体無いので食べつつ時間をかけて痩せていきましょう(人'▽`) 

 

 

 

 

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