• 今日は暑かったですね(*>_<*)ノ
  • 05 Apr 2019

今日は晴天☀で暑いくらいの日でしたね(*>_<*)ノ我が家では朝から奥さんが簡単なボリュームがあり栄養バランスの取れた朝食を作ってくれました(*´ヮ`*)

当トレーナーの地元が三重の伊勢だからか馴染みがある伊勢うどんにうずら卵をトッピングしサラダにローストビーフ、ヨーグルトにプロティンドリンクでした笑

ゆでたうどんは太ると思われがちですが実は白米や食パンなんかより圧倒的に糖質が少なく低カロリーなんです🙋

そして何よりボリュームもあります笑

更にうずら卵は糖質をエネルギーに変えるビタミンB1や脂肪燃焼効果や細胞の再生に関わるビタミンB2が豊富でダイエットに最適な食材なんです!(*´ヮ`*)

また鉄分や葉酸も多く含まれていますのでダイエット中の栄養不足を補えますし美容や貧血にも効果的です(人'▽`) 女性の方は是非笑

そしてローストビーフはヘルシーな部位の赤身肉ですのでカロリーが低めですし皆さんご存じかもしれませんが牛肉はたんぱく質が豊富ですしたんぱく質を胃で消化するのに時間がかかるため腹持ちがとても良いです笑

そして、付き合いでお酒を飲む機会が多い方にもナイアシンが二日酔い予防にも効果がありますのでオススメです🙋

というような腹持ち満点メニューを奥さんが考えたり僕が食材の栄養アドバイスをして調理したりしてくれますので毎朝の食事が楽しみです( * ´_` * )

とまぁ食事の話が長くなりましたが今日も体験予約がありご来店いただきました方がなんと!?身長も180センチ越えの方で体格が良さ気なボクシング経験者の方でした(・o・)!!

10年ほど前に趣味でボクシングジムに通っていた時期があるとの事で流石にシャドーボクシングをしていただくと右ストレートが綺麗なフォームでした( * ´_` * )気になった部分をアドバイスさせていただきサンドバック、ハンドミット、ミット打ちトレーニングをこなしていただきました🙆

少しアドバイスしただけでしたが過去の経験からかミット打ちなんかはとても良い音を鳴らしていました😲

ただやはり10年そんなに運動してなかったみたいで体重が10キロ超太ってしまったそうです(・o・)!!

それでも汗はたくさんかいてましたので代謝が良いと思いましたしある程度の食事制限とボクシングトレーニングをすれば痩せれると思います(人'▽`) 

是非またのご来店をお待ちしております笑

 

 

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